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Nipmédite Pratique – 15 min. de méditation assise et guidée par Lothar Bielke

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Nipmédite, c’est le podcast de la famille Nipcast qui parle de la #Vie, de #Silence et de #PleineConscience, animé par Lothar Bielke et marco_nip.

Cet épisode de Nipmédite Pratique se veut 100% consacré à l’exercice de la méditation. Suivez dans ce podcast la voix de Lothar Bielke, qui vous guidera 15 minutes durant en invitant à vous concentrer sur votre corps et votre souffle.

Recommandations pour une meilleure écoute:
– choisissez un endroit calme
– prenez une posture assise, à la fois confortable – avec vos appuis pour pouvoir rester tranquillement assis – et digne – dos droit, si possible non appuyé sur le dossier d’une chaise.
– fermez les yeux et détendez-vous, tout en restant concentré sur ce qu’il se passe autour et à l’intérieur de vous.

Bonne méditation.

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