NipSports est un podcast de la famille NipCast sur le Sport, les Valeurs et le QuantifiedSelf, animé par @IronmanoLux et @DavidLebrat. Retrouvez nous sur @NipSports.

INTRODUCTION

• Ce soir 2ème épisode de NipSports … avec encore pas mal de problèmes de sons, mais on s’améliore ! Avec @DavidLebrat, on vous a parlé de l’alimentation / nutrition pendant l’effort (l’entrainement / la compétition) et des cardio-fréquencemètres.
  Vous voulez des petits cadeaux ? Ecoutez cet épisode en entier 🙂 !!!
  Vous nous donnez votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout ! Je dirais même surtout mauvais, on doit s’améliorer !
  Merci d’avance !

NEWS SPORTIVES

• clin d’oeil pour @Syde : victoire de Wrawrynka à l’Open d’Australie
  • www.parismatch.com/Actu/Sport/Stanislas-Wawrinka-le-tombeur-de-Nadal-546436

• Le VTT en « acier-carbonne » imprimé ! (conseillé par Pierre Neuville https://plus.google.com/106374606628507418610 )
  • www.velovert.com/information/8082/empire-cycles-presente-le-mx-6-imprime-en-titane maintenant sur http://empire-cycles.com/article.php?xArt=31 (merci Pierre !)

• Wiki Triahtlon (@Valmente)
  • www.triclair.com/wiki-triathlon

• Question de @profdesecoles Après une blessure due à fatigue (ligaments talon) et 1 sem de repos, comment reprendre l’entraînement? J’étais au milieu d’un plan semi marathon.
  • https://twitter.com/profdesecoles/status/429545174298284032
  • https://twitter.com/profdesecoles/status/429545209404600320

LES DOSSIERS

• La nutrition durant l’effort (Intérêt – Risque – Gestion)
  • Quoi (suivant type d’effort et intensité) ?
  • Combien (Quantité dépend de la chaleur et du sport, de la durée … )
  • Prix : marque ou pas marque ?
  • fructose – maltodextrine (=assimilation semi rapide)
  • Pour l’entrainement : permet de soutenir effort (=productif) – limite acide lactique – permet de récupérer rapidement
  • Pour un objectif : Tactique : grande ligne déterminé avant l’objectif mais adaptation suivant aléa : clé du succès – de la performance.
  • Ouverture : fenêtre métabolique ( c’est quoi ? à quoi ça sert ? Pendant et après l’effort (détail et explication pour une autre fois)
  • Boissons isotoniques

• Montre cardio-GPS
  • Intérêt : map – gestion de l’effort suivant le type de parcours (analyse dénivelé/intensité)
    Fractionné – indicateur de forme suivant la variation cardiaque au repos ! adaptation des entrainements en conséquence
  • Produit sur le marché : polar Sunto Garmin : + et –
  • Prix

LA MINUTE MEDICALE   /   ETUDES MEDICALES DANS LE SPORT

• Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?
  • www.tipps.lu/?p=1606

LA MINUTE QUANTIFIED SELF SPORTIF ET NEW TECH DANS LE SPORT

• Par MAZE Gildas (UASG) Pour ceux qui seraient à la recherche d’un cardio en ces périodes de soldes. C’est en anglais mais les analyses « in-depth » sont incroyables. Après la lecture d’un test, on sait exactement ce que l’on achète.
  • www.dcrainmaker.com

LA QUOTE

• « Mon talent, ça a été de travailler !«  – Stanislas WRAWRYNKA

NOUVEAUTES ET COORDONNEES

• NipSports fait partie de NipTech qui devient NipCast !
• David : @DavidLebrat / www.davidlebrat.com
• Ermanno  : @IronmanoLux  /  www.ironmano.com  /  http://plus.google.com/u/0/+ErmannoDIMICELI
• Retrouvez notre Filpboard sur http://flip.it/aVWoD

* Avec l’aimable autorisation de l’artiste pour incorporation du jingle (version audio) de début et de fin : Extrait de Clair-Obscur de Balthazr Benz (Benjamin TURGIS AUBLE) : http://video.mytaratata.com/search/?q=balthazr