NipSports #02 : Alimente ton cardio

NipSports est un podcast de la famille NipCast sur le Sport, les Valeurs et le QuantifiedSelf, animé par @IronmanoLux et @DavidLebrat. Retrouvez nous sur @NipSports.

INTRODUCTION

  • Ce soir 2ème épisode de NipSports … avec encore pas mal de problèmes de sons, mais on s’améliore ! Avec @DavidLebrat, on vous a parlé de l’alimentation / nutrition pendant l’effort (l’entrainement / la compétition) et des cardio-fréquencemètres.
    Vous voulez des petits cadeaux ? Ecoutez cet épisode en entier 🙂 !!!
    Vous nous donnez votre avis ? Bon, mauvais, on prend tout ! Je dirais même surtout mauvais, on doit s’améliorer !
    Merci d’avance !

NEWS SPORTIVES

LES DOSSIERS

  • La nutrition durant l’effort (Intérêt – Risque – Gestion)
    • Quoi (suivant type d’effort et intensité) ?
    • Combien (Quantité dépend de la chaleur et du sport, de la durée … )
    • Prix : marque ou pas marque ?
    • fructose – maltodextrine (=assimilation semi rapide)
    • Pour l’entrainement : permet de soutenir effort (=productif) – limite acide lactique – permet de récupérer rapidement
    • Pour un objectif : Tactique : grande ligne déterminé avant l’objectif mais adaptation suivant aléa : clé du succès – de la performance.
    • Ouverture : fenêtre métabolique ( c’est quoi ? à quoi ça sert ? Pendant et après l’effort (détail et explication pour une autre fois)
    • Boissons isotoniques
  • Montre cardio-GPS
    • Intérêt : map – gestion de l’effort suivant le type de parcours (analyse dénivelé/intensité)
      Fractionné – indicateur de forme suivant la variation cardiaque au repos ! adaptation des entrainements en conséquence
    • Produit sur le marché : polar Sunto Garmin : + et –
    • Prix

LA MINUTE MEDICALE   /   ETUDES MEDICALES DANS LE SPORT

  • Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?

LA MINUTE QUANTIFIED SELF SPORTIF ET NEW TECH DANS LE SPORT

  • Par MAZE Gildas (UASG) Pour ceux qui seraient à la recherche d’un cardio en ces périodes de soldes. C’est en anglais mais les analyses « in-depth » sont incroyables. Après la lecture d’un test, on sait exactement ce que l’on achète.

LA QUOTE

  • « Mon talent, ça a été de travailler !«  – Stanislas WRAWRYNKA

NOUVEAUTES ET COORDONNEES

 

* Avec l’aimable autorisation de l’artiste pour incorporation du jingle (version audio) de début et de fin : Extrait de Clair-Obscur de Balthazr Benz (Benjamin TURGIS AUBLE) : http://video.mytaratata.com/search/?q=balthazr

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